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如何固齿?三种食物为你解决担忧
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生活篇丨如何固齿?三种食物为你解决担忧 一个人一日三餐都在损耗牙齿,如果平时不注意牙齿保健的话,牙齿随时都可能“罢工”。因此固齿工作不可忽视。下面一起来看看吃什么能使牙齿坚固。 1、适当饮用绿茶 由于绿茶中富含牙齿中必须的氟,而氟正是美白、固齿的重要物质,该物质和牙齿中的磷灰石结合,能够起到抗酸、防蛀效果。这也是为什么牙膏中大多含氟的原因所在。当然,适当地饮用绿茶,还能让人保持口气清新,时刻拥有清爽的精神状态。 2、食用些葱姜蒜 或许这是个令人尴尬的建议,事实上,虽然食用葱姜蒜后,口腔里的味道有些大,但这些食物中却含有强效的杀菌物质,比如生食洋葱或大蒜,能够有效地杀灭变形链球菌,这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。另外,芥末等食物也具有相同的杀菌护齿功效。 3、多吃粗纤维食物 韭菜、芹菜等粗纤维食物对于美白牙齿同样有效。原因其实很简单:咀嚼粗纤维食物时,粗纤维能够摩擦牙齿,从而清除牙齿上残留的食物和滋生在牙齿表面的细菌,减少蛀牙。
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