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你不知道的秘密——水还能保护牙齿
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你不知道的秘密——水还能保护牙齿 喝水是最简单最平常的一件事了,但是你听说过水可以保护牙齿了吗? 科学证明:适量喝水能让我们的牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水,还可以顺道带走残留在口腔中的食物残渣了,不让细菌得到养分,从而保护牙齿免受损害。 健康的身体需要水平衡的维护,那么健康的牙齿就需要水活力的呵护。正常人在一天中应该饮用7-8杯水才能达到身体的需求,以新鲜的白开水为最佳选择,最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料,汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,会腐蚀牙釉质,造成牙齿过敏。另外,长期饮用碳酸饮料还会加速钙在代谢中的排泄,从而降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙,还有一些饮料有利尿作用,饮用后非但不能有效补充肌体缺少的水分,还会增加肌体对水的需求,反而造成体内缺水,不利于身体健康。 早上起床的第一杯水是非常重要的,不仅有清洗肠道的作用,还可以清润口腔。由于晚上睡觉不运动的缘故,口腔唾液的分泌也大大减少,几乎可以说达到停止分泌的状态,早晨起来喝杯水,可以润润口腔,从而刺激唾液的分泌,来引发食欲,让我们充满欲望地享受美好的早餐。 除了早晨喝水有其特殊的意义,餐后、吃过零食后、饮茶后等来上杯水都会给我们带来收获的。餐后饮水带走留在口腔里的食物残渣,清洁口腔,保持口气清新。尤其在吃过东西之后,如果无法立刻刷牙,切记喝一杯水来清洗口腔,从而减少一些蛀牙机会。
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