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值得收藏的牙齿保健知识
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说起牙齿保健,大家浮出脑海的便是刷牙、漱口,对于其他的牙齿保健小妙招大家了解应该是寥寥无几吧,想要让你的牙齿更健康,就赶紧收藏吧!

大家常说“牙好,胃口就好”。其实牙齿出问题,不仅可能导致胃口不好、营养不良,还可能引发一些全身疾病。所以,爱护自己的牙齿,对于身体健康有着重要的意义。

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牙两次补牙一颗!

牙齿保健小妙招:

1.叩齿

可以增强牙齿支持组织的健康,就像锻炼身体一样,也可以刺激唾液的分泌,清洗牙面,叩齿方法简单,人人都可做到。

它的方法是:闭着口唇,上下牙齿上下方向咬叩运动,每次叩一百余下,每天早晨配合刷牙进行,养成习惯。

2.刷牙

这是最普通的方法。人们都在刷牙,但刷得好、认真刷的人不多,所谓刷得好,就是要把每颗牙的各牙面都刷干净,每天至少早晚各刷一次。

正确的刷牙方法是,上牙由上向下旋转刷,下牙由下向上旋转刷,上、下前牙里面要顺牙缝刷,嚼东西的牙面应前后来回刷。为了把牙面刷得较干净,必须选用刷头小、毛软而有弹性的保健牙刷。

3.剔牙

有些食物嵌塞成菌斑单靠刷牙是难以去除的,最好用牙科探针轻轻剔出嵌塞食物,清洁菌斑。

有人习惯用牙签,但一定不要用力太大太猛,以免刺伤牙龈甚至造成齿槽骨吸收。

4.漱口

要注意漱口,饭后或剔牙后用温水漱口可以把口腔内残留的食物残渣漱掉。

我国古代主张用茶水漱口,是一个很好的办法,因为茶含有氟,可以防龋,还含有鞣质,对防止牙龈炎也有好处。

在漱口水中加入少许食盐,一般以微带咸味为宜,对防止牙龈发炎也有一定效果。

5、咀嚼锻炼

咀嚼锻炼就是要充分练习咀嚼肌。

要多吃硬而粗糙的、含纤维成分多的食物(如豆类、芹菜等),进食时要充分咀嚼,不要圄囵吞枣,这样就可锻炼咀嚼肌、锻炼颌骨和牙槽骨,加强牙齿支持组织的健康。

充分咀嚼还可以刺激唾液的分泌,有很好的口腔自洁作用。

咀嚼食物还要注意克服单侧咀嚼的不良习惯。有这种不良习惯的人,往往两侧颌面大小不一,不但影响美观,而且咀嚼一侧的牙齿很干净,牙周组织也很健康。

6、牙龈按摩

可以促进牙周组织的血液循环,使牙齿支持组织的代谢增强,也就相应地增强了牙齿的抗病能力。

牙龈按摩可以口腔内进行,也可以在口腔外进行。在口腔内进行时,最好在早晚刷牙后做。将手洗净,伸食指进入口腔内,压在牙齿的唇颊面和舌面的牙龈上,然后自前向后作旋转揉动,如此来回20次。

在口外进行时,将嘴唇闭上,用右手或两手手指压在上、下唇、腮部作揉捏动作。

治疗牙痛小妙招:

1.龋齿止痛:去除嵌入的食物,取丁香油酚或牙痛水,用棉签蘸药涂入龋洞内。

2.智齿冠周炎止痛:用生理盐水或复方硼砂含漱剂含漱,再用生理盐水或3%过氧化氢溶液反复冲洗牙周袋,最后涂1%~3%碘甘油或碘酚,同时口服抗生素和解热镇痛药。

4种食物美白护牙:

1.西兰花。可减轻酸性食物和含糖饮料对牙齿表面的伤害。

2.奶酪。能增加唾液分泌,在牙釉质表面形成保护膜。

3.葡萄干。能抑制口腔细菌。

4.菠萝。菠萝蛋白酶能清除牙齿表面的牙渍。

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