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口腔保健最简单的方法:认真刷牙
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想想也是,许多看似复杂的问题,常常有最简单的答案。比如,你问“怎样保持身体健康”,医学专家常常给你最简单的答案:“好好吃饭,好好睡觉,经常运动。”

刷牙,这个看似简单的习惯,许多人坚持得并不好。比如,牙刷头向上放置,可以减少细菌滋生。如果刷头朝下放,刷毛处于潮湿温暖的杯底,细菌繁殖会更快。

另外,一家人的牙刷不要集中放在一起,否则易造成交叉感染,应该分杯使用或刷头朝着同一方向摆放。

另外,牙刷应放在干燥处,别放在离马桶近的地方,否则很容易沾染细菌。

保健牙刷具有以下特点:

①刷头小,以便在口腔内(特别是口腔后部)转动自如。

②刷毛排列合理,一般为10~12束长,3~4束宽,各束之间有一定间距,既有利于有效清除牙菌斑,又使牙刷本身容易清洗。

③刷毛较软,刷毛长度适当,刷毛顶端磨圆钝,避免牙刷对牙齿和牙龈的损伤。

④牙刷柄长度、宽度适中,并具有防滑设计,使握持方便、感觉舒适。

刷牙后,牙刷毛间往往粘有食物残渣和细菌,可能导致疾病的传播。刷牙后应用清水冲洗牙刷,并将刷毛上的水分甩干,刷头向上放在口杯中置于通风处。

为防止牙刷藏匿细菌,一般应每三个月左右更换一把牙刷。若刷毛发生弯曲或倒伏,会对口腔的软硬组织造成损伤,则需立即更换。

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