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正确刷牙方法!90%以上的人竟然都不会……
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正确刷牙方法!90%以上的人竟然都不会…… 使用好牙刷 刷毛的质地最好是尼龙软毛,能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌,不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小,刷头尽量小,这样可以轻松刷到后面的牙齿。 定期换牙刷 最长3个月就应该换新的牙刷了。当刷毛炸开,真的意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更加频繁。 适合自己的牙膏 市面上的牙膏各色各样,功能各异。选择符合自己需求的牙膏,也可以询问专业的口腔医生。 使用少量牙膏 每次刷牙,挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫,让你以为自己已经刷了很久,从而过快结束刷牙。 以45度角刷牙 将牙刷斜立呈45度角,用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。 刷够三分钟 分区域刷牙,每块小区域先从左下方表面刷到右上表面,然后再刷里面,确保平均每一颗牙齿刷10秒,不能有遗漏。尝试放一首歌,边听歌边用整首歌的时间刷牙。 刷臼齿 将牙刷垂直于嘴唇,或使刷毛在下臼齿的顶部处,从后往前、从下往上刷。 刷牙齿的内表面 根据牙医提示,人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。 轻刷舌头 舌头上往往也有很多口腔细菌停留,因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。 冲洗口腔 用清水漱口,将嘴里的泡沫残留物吐干净。 冲洗牙刷 在使用牙刷后,应清洗干净,再甩干,直立存放,尽量隔绝细菌。 最后还可以含漱口水(或盐水)30秒,吐出来,充分杀死细菌,确保口腔卫生。 存放牙刷 不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大,更容易滋生细菌。 将牙刷直立存放。这样有利于刷毛中残留的水分流下,保持刷毛的干燥卫生。 每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立,残留的细菌和水分容易在杯子地步堆积,最好每周定期清洗。 要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子,确保牙刷存放时相互不接触。 每次刷牙后将牙刷甩干。 快get正确的刷牙方式,让牙齿越来越健康吧~
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