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如何正确的刷牙,以防止牙周病的发生?
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如何正确的刷牙,以防止牙周病的发生? 巴氏刷牙法、能有效清洁牙齿和牙龈沟 据美国科学家称,刷牙不彻底也导致牙菌斑、牙周炎等问题。那么如何刷牙才算彻底?由美国牙科协会推荐的巴氏刷牙法能有效清洁牙齿及龈沟,巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法,能预防牙菌斑集聚,故也建议成人预防牙周炎可使用此法。 巴氏刷牙时间:不少于一分钟 为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间,每次刷牙时间不少于一分钟。为了控制牙菌斑,保持口腔卫生与口气清新,至少每天早晚刷牙一次。 刷牙颈部龈缘有四步 1.手持刷柄,将刷头置于牙颈部,刷毛与牙长轴呈45°角,刷毛指向牙根方向(上颌牙向上,下颌牙向下),轻微加压,使刷毛部分进入龈沟,部分至于龈缘上。 2.以2~3颗牙为一组,以短距离(约2mm)水平颤动牙刷4~6次。然后将牙刷向牙冠方向转动,拂刷唇舌(腭)面。注意动作要轻柔。 3.将牙刷移至下一组2~3颗牙的位置重新放置,注意放置要有1~2颗牙的位置重叠。 4.刷上前牙舌(腭)面时将刷头竖放在牙面上,使前部刷毛接触龈缘或进入龈沟,做上下提拉颤动,自上而下拂刷,不做来回拂刷。刷下前牙舌面时,自下而上拂刷。 刷颊舌(腭)面 采用拂刷方法,要依顺序刷到上下颌牙弓唇舌(腭)面的每个部位,不要有遗漏。 刷咬合面 手持刷柄,刷毛指向咬合面,稍用力做前后来回刷,注意上下左右区段都必须刷到。 需要注意的是: 1、刷牙时刷毛一定要进入牙龈与牙齿间隙,有效地避免牙结石的形成,才能保护牙龈不再继续发炎。 2、刷牙动作要轻重适度,既要保护牙周组织又要保证刷牙效率。 3、每天必须刷牙两次,每次必须两分钟以上。 4、建议每隔一周左右需要用菌斑显示剂检查一次,对于染色严重的地方要作为重点来说。
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