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熬夜看世界杯,你的牙齿还好吗?
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熬夜看世界杯,你的牙齿还好吗? 世界杯的战火在俄罗斯燃烧了一个多星期,每晚的大排档看球宵夜成了老编的标配。每场球赛尖叫欢呼咒骂,声声不绝;宵夜快餐啤酒,口口不离。老编的身体有些力不从心,口腔状况直线下降,张口呼吸就有股别样的味道。 由于时差的问题,熬夜成了看球的家常便饭,情绪波动、憋尿也成了看球的标配。医生小姐姐告诉老编:世界杯给大家带来激情的同时,也带来了混乱的作息和生活习惯。持续的熬夜看球,会引发很多健康问题,每当身体遭逢作息“骤变”,最先“遭殃”的往往是嘴巴,口腔溃疡、牙龈出血肿痛、口干、口苦、口臭会及时聚集在口腔内,伺机瓦解口腔环境,这就是传说中的“世界杯之口腔症候群”。 教了老编几招熬夜看球的小妙招。老编不藏私,分享给熬夜族人。 1、深夜狂欢、吃零食的时候多喝清水,控烟限酒; 2、晚上10,11点时刷一次牙,将口腔内细菌数量尽量减少;看完球睡觉前再刷一次刷牙,这样能够减轻夜宵对口腔健康的影响; 3.研究表明,在刷牙的基础上使用非处方漱口水,会进一步降低口腔内的细菌量,预防牙龈炎症和龋齿。看球前漱一漱,提神醒脑;看完球漱一漱,护齿爱龈。 老编怎么可能就此放过接近小姐姐,为各位熬夜族人谋福利的机会呢!所以,下面依旧是知识点! 口腔异味加重 常见三种口气成因: 1、食物残留在口腔中发酵,形成腐败物,比如蛀牙空洞或睡前不刷牙; 2、口腔中有炎症,如牙周炎,牙龈炎等; 3、即人们常说的“肠胃热、胃火旺”。 世界杯期间熬夜看球,打乱了以往规律的起居,不能按时刷牙,导致食物残渣在口腔内驻留的时间大大增加,随之产生的引起口腔异味的病菌也几何倍数地增加;原本就有牙龈炎或牙周炎的,持续熬夜后,异味会更明显。 此外,看球很少有嘴闲的时候,水果干货啤酒烤串,长时间、高频率的进食,会造成口腔内的食物残渣累积,酒精还会抑制唾液分泌,造成牙齿龋坏和牙龈的炎症,表现为牙齿敏感甚至疼痛,牙龈出血,牙床肿痛,口腔异味。 牙龈出血 牙龈出血常见的原因就是慢性牙龈炎症,食物嵌塞、粘膜创伤等导致的急性炎症。多日持续地熬夜后,身体抵抗力下降,原有的慢性牙龈炎症会表现得更加明显,频繁不规律的进食也会加重食物嵌塞而导致牙龈创伤出血。 此外,吸烟的球迷朋友熬夜时都会比平时更加频繁地抽烟,而吸烟会导致口腔黏膜受损而充血,细菌易侵入引发感染。这些都是简单“上火“的症状,根源一样在牙菌斑。 突发的牙齿疼痛 一些慢性的牙齿疾病,如中重度的蛀牙、牙髓炎、位置不良的智齿等,可能平时没有症状,但当你身体疲劳告急的时候就出来抗议。 持续熬夜,身体抵抗力下降,没准在你悲伤梅西回家的时候,嘴里的某颗蛀牙突然剧痛起来,平时安分的智齿,也随时可能发生冠周炎,疼得你死去活来。 激情看球引情绪波动,加重口腔问题 熬夜?抽烟?喝酒?宵夜?情绪波动,导致口腔内部的环境积聚恶化,会导致或诱发口腔内的急性炎症,平时的一些慢性炎症(国内9成以上的成年人有不同程度的牙周问题)可能就会剧烈爆发出来,牙龈出血肿痛、智齿发炎、牙齿疼痛。 有研究表明2006年世界杯期间,逢德国队比赛日,德国急诊室就诊的人数就飙升三倍。突然,老编明白了国足这些年来的良苦用心,为了广大球迷的身心健康,宁愿不进世界杯,甘愿被广大无知的球迷狂喷,这是多么无私的牺牲啊! 熬夜族人伤不起 不熬夜对不起世界杯 基于世界杯期间特殊的作息和生活习惯,为抑制牙菌斑的滋生,要比平时更勤快地刷牙漱口才能减少以上口腔问题。 早晚要刷牙,看完球后也要记得刷牙或至少使要漱口。尤其是已经出现高频牙龈出血的人群,千万不要迷信单纯止血止疼类的偏方,更不能直接吃消炎药,这样治标不治本。 尽量少吃辛辣刺激性食物,尽量少抽烟,少喝酒。用一切办法尽可能地去减少人为产生的对牙龈及口腔黏膜、病灶牙齿的刺激。 最后,激情看球,保平稳心态,次要场次该睡就睡!
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