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好习惯对口腔保健的帮助
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好习惯对口腔保健的帮助 1、早晚刷牙,午饭后漱口是我们每天最基础的自我口腔卫生维护。通常情况刷牙时间不少于3分钟,运用国际最流行的bass刷牙法。 2、饭后使用牙线,来清洁牙齿之间的食物嵌塞。以前人们常常使用木制或竹制的牙签来去除嵌塞的食物,这种方法虽然能达到去除食物残渣的目的,然而却容易损伤牙龈,也可使牙齿之间的缝隙越来越大。牙线的诞生补偿了牙签的缺点和不足。 3、保证充足的睡眠和食用一些有益的蔬菜水果,对牙齿有很好的帮助。有保健医生总结,蔬菜里的芹菜和水果里鸭梨对牙齿的整洁和牙龈的按摩效果显著。 4、水别忘了,喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让我们的牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西之后喝一些水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿健康。
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