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这样刷牙,小心掉牙
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这样刷牙,小心掉牙 大家都知道早晚刷牙才能更好地保护牙齿,但如果刷牙的方式不正确,反而可能伤害牙齿。 杨大伯是一名退休职工,年轻时就爱吃美食的他深知一口好牙的重要性,每天坚持早晚刷牙,每次至少刷3到5分钟,这个习惯一直保持至今。然而,近几年,他时常出现牙疼、牙齿松动,先后掉了十几颗牙。 医生检查发现其不少牙齿根部都有较明显的横槽,经询问,杨大伯数十年来都是横向刷牙。正是这种不正确的刷牙方式,致其老年患上严重的牙周病,牙才一颗一颗掉落。 牙医提示:天长日久横刷法,会严重损害牙体表面的保护层牙釉,造成牙齿敏感和牙齿颈部的楔状缺损损害,牙齿表面刷出一道道槽沟,进而形成牙髓炎、牙疼、牙变色、牙变死等。刷牙需要避免下面错误操作方式。 错误一:冷水刷牙 冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。 建议:刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。 错误二:刷牙使劲太大 刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿。 建议:200克的力量就足够,大约相当于手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。 错误三:刷牙横着刷 横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。 建议:正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。 错误四:刷牙时间太短 牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌,是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。中国人每次刷牙的平均时间为59秒,这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。 建议:刷牙不少于3分钟。从门牙开始细致地竖向刷干净,尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。此外,由于牙菌斑的生长周期是12-24小时,所以即使出差在外,24小时也至少要刷牙一次。 错误五:用大牙刷才刷得干净 每个人的牙齿有大有小,牙刷太大,在口腔内执行任务会不够灵活;牙刷太小,又无法完成大面积的口腔清洁工作。
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