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想要牙齿“活”得长,刷牙别犯4个错!
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刷牙是我们日常生活中不可或缺的部分,但是我们慢慢发现,即使是每天按时刷牙,牙齿还是会或多或少的出现一些问题,到底是哪里出现问题呢?让我们来一探刷牙的奥秘。

刷牙常见4大误区

1.大头牙刷用力横刷

有些人喜欢使用一些密集毛束的牙刷刷牙,并且刷牙方式大多为用力拉锯式的,他们认为这样可以提高刷牙效率并且可以达到良好的刷牙效果。

但是他们却不知道,由于所用牙刷的毛束存在粗、硬、密集等特点,另外又存在粗笨的大刷头,使得刷牙过程中牙齿间的细小间隙和隐藏面是很难被刷到的,从而导致刷牙的效果大大降低了。

2.一天只刷一次牙

很多人都知道早晚都应该刷牙,但是晚上刷牙的习惯却常常被忽略掉。殊不知龋齿的存在就是由于夜间细菌的繁衍、口腔内的不卫生、喜欢吃甜食这三大原因造成的。而晚上不喜欢刷牙漱口的习惯就造就了白天食物残留会积存在牙缝和牙齿沟中,就为细菌的生长提供了良好的环境。

此外,夜间口腔活动减少,更有利于食物残留发酵,更有利于细菌的大肆繁殖,发酵产生酸腐蚀牙齿。因此,如果要保护牙齿,应养成早晚刷牙的习惯。

3.刷牙不论时间长短

刷牙的时间直接决定了刷牙的效果,我们应该在刷牙上给予充分的时间。刷牙要做到“面面俱到”。牙膏有杀菌和各种保健功能,要给牙膏和牙齿充分的时间接触,从而达到更完美的效果。从而,提高牙齿表面的抗脱钙、防龋能力。

4.牙刷“超期服役”

牙刷长时间不替换,或是使用后放置不当,一把牙刷用上很长时间,刷毛都变形了也不换新牙刷,而且用后放置不当,如刷头朝下置于杯中,会使牙刷上滋生更多的细菌,影响牙齿健康。所以,我们应该刷完牙后将牙刷上的多余水分甩掉,放置通风地方,牙刷也要定时更换,一般3月左右更换一次。

赶紧来学学刷牙的正确姿势

第一步:刷门牙外侧

刷毛应与牙齿、牙龈成45度角,以画小圆圈的方式活动。

第二步:刷门牙内侧

同样成45度角斜放,上排牙齿向下,下排牙齿向上提拉轻刷。

第三步:刷牙齿咬合面

将牙刷倾斜,与咬合面垂直,前后短距离颤动轻刷。

第四步:刷牙齿内侧面

将牙刷竖起来,利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

每次刷两到三颗牙,反复旋转、按摩8~10次,可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。

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