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牙龈出血=体内缺少维生素C,是真的吗?
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牙龈出血=体内缺少维生素C,是真的吗? 刷牙出血、牙龈红肿、疼痛,这种情况几乎人人都有过,在疲劳、生活不规律,刷牙潦草时更容易出现。 然而,有些人以为牙龈出血是因为缺乏某种维生素,真的是这样吗? NO!NO!NO! 其实,虽然长期严重缺乏维生素C确实会导致牙龈出血红肿(过去远航船员所患的“坏血病”即是这个原因),但除非连续两三个月都不吃蔬菜水果牛奶等含有维生素C的食物,否则,除了极少数人是由于血液病等全身疾病,绝大多数牙龈出血都是牙龈炎的表现。 牙龈出血,原因多为牙龈炎 健康的牙龈应该是粉红色、有光泽的,质地坚韧,牙龈沟只有2-3毫米。 发炎的牙龈则会颜色变红变深、肿大疏松,很容易出血,牙龈沟(牙龈与牙颈部连接处形成的空隙)也会加深。 牙龈炎实际上就是最轻微的牙周病,其炎症只侵犯牙龈组织,不侵犯其他牙周组织,它主要是由于牙龈周围、特别是牙龈沟内的牙菌斑所导致的炎症反应。 如何预防牙龈炎? 早晚刷牙 早晚刷牙及使用牙线清洁牙缝,尤其是在睡前刷牙,可以清除牙菌膜,减少在睡觉时牙菌膜的积聚。 使用软毛牙刷 刷牙时千万不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘,将牙刷倾斜45度角,由内向外刷,清除食物残渣尽量不碰伤牙龈,如此可预防牙龈发炎。 而刷牙龈边缘最好是用软毛牙刷,因为用硬毛牙刷无法对牙龈沟进行清洁,长此下去会积累有害细菌。 另外,最好是轮流使用两只牙刷,好处在于可以使另一只有时间完全风干,从而减少细菌滋生的几率,这对牙齿的健康非常重要。 给牙齿补钙 牙骨疏松容易导致牙龈炎,可以多吃含有钙质的食物,来强化骨骼。 戒烟、戒酒 烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质,要想有健康的牙齿,必须戒烟和酒。 多吃生蔬菜 生蔬菜含有很多纤维素,能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈,以避免牙龈炎。 注意口腔发出的危险信号 牙龈痛、牙龈流血、长时间口臭、牙齿松动、都是牙龈炎的征兆。若置之不理将可能导致更严重的牙周病,所以必须尽快看牙医。
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