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家长和孩子都应该知道的健牙护齿常识
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人们常说,眼睛是心灵的窗口,而口腔则是身体的门户。牙齿健康是反映人体健康的一面镜子,是全身健康的重要组成部分。每位父母都希望自己的孩子拥有一副健康、洁白、整齐的牙齿。今天,牙医将告诉家长和孩子一些健牙护齿常识,让我们来看看这十二条建议。

温水刷牙 牙医表示,人的牙齿在35摄氏度的温度下才能进行正常的新陈代谢。因此用35度左右的水刷牙漱口,更易祛除细菌,食物残渣也更容易被清理。 刷牙方法 竖刷法是将刷毛放在牙龈和牙冠交界处,稍微用力,上牙由上向下刷,下牙由下向上刷,注意牙的内侧和靠近舌根的位置也要刷到,反复刷几下,可以有效消除牙垢和牙菌斑。 颤动法是将刷毛顺着牙龈的方向紧贴龈缘处,使之与牙的长轴成45度角,这样部分刷毛可以伸入牙缝内,清洁更彻底。然后轻柔而快速地做短距离的颤动。刷牙齿的咬合面时,将刷毛竖直放在牙面上,前后拉动。这种刷法在去除污物的同时,又按摩牙龈,还能避免损伤牙周组织。 牙医提示,竖刷法和颤动法可以结合起来使用,以取得最好的清洁效果。 如何选牙刷 好牙刷的标准:首先是刷头小,以便刷牙时能灵活转动,清洁口腔的隐蔽处和缝隙。其次是刷毛软硬适中。刷毛太硬损伤牙齿,太软又不易清除污垢。 经常更换牙刷 牙刷应当经常更换。当牙刷刷毛开始向外弯曲时,就应该更换牙刷了,通常应当三个月更换一次牙刷。 特别要注意的是患流感或感冒痊愈后应更换牙刷,以免重新感染病菌。 吃完甜食,清洁牙齿 常吃甜食,如糖果、甜饮料等,会增加患龋齿的危险。糖分可以转化为酸,而酸可能破坏牙齿表面的釉质。如果有可能,每次吃完零物之后,要仔细地清洁牙齿。如果没有条件,也可以漱口或者嚼一块无糖口香糖。 有的人喜欢睡前喝一杯牛奶,这样有助睡眠。喝完奶后,在睡前一定要刷牙,因为滞留在口腔中的奶汁可以为细菌繁殖提供养料,促使龋齿形成。 不要用牙齿当工具 善待牙齿,不要用牙齿当工具,避免牙齿损伤。 有的孩子在思考的时候喜欢咬笔杆,一定要戒掉这个坏习惯,经常用牙齿咬笔杆,可能使局部的上下牙出现开合,造成不能正常咬合。 “不好嚼”的水果有益牙齿生长 有家长觉得把水果切成小块,孩子咬起来更方便,其实这种做法对孩子的牙齿不利。人的颌骨在生长发育过程中需要锻炼,坚硬的食物能帮助锻炼颌骨发育。 牙医建议,家长可以有意给孩子吃些较为粗糙或纤维素较多的蔬菜、水果等。这些食物在口中咀嚼,有明显的磨擦洁净作用,既可刺激牙齿生长,还能增强牙周组织结构。
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