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经常口腔溃疡怎么办?吃什么能好点?
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经常口腔溃疡怎么办?吃什么能好点? 口腔溃疡是一种因生活形式导致的“文明病”。复发性口腔溃疡绝大多数是由于精神压力大,工作节奏快,生活不规律,情绪不稳定造成的。 根据临床观察,有许多口腔溃疡患者是在过度疲劳之后发病的。此外,口腔溃疡也被认为与遗传、激素等因素有关,如月经前、更年期女性口腔溃疡的发病率偏高,但怀孕期妇女的发病率较低。 口腔溃疡是可以预防的 一般预防措施是保持口腔卫生,避免黏膜损伤,补充足量的维生素,加强锻炼,睡眠充足,乐观开朗,戒除烟酒,饮食清淡等。但不同的诱因引起口腔溃疡,还要有特别的应对方案。 1、病毒 一旦人体免疫力降低,如疲劳、感冒时,病毒就会发作,引起口腔溃疡。 应对方案:增强身体免疫力,尤其要保证充足的睡眠,不让身体过度劳累。建议多用淡盐水、茶水漱口,保持口腔湿润。 2、精神紧张 精神紧张可导致神经功能失常,在现代都市人中已比较常见。 应对方案:保持乐观开朗的生活态度,注意心态平衡,善于进行减压、放松等自我调整。 3、雌激素不足 一旦体内雌激素减少,就容易引起口腔溃疡。 应对方案:不要过度减肥,因为除卵巢外,脂肪组织也是雌激素生成的一个来源。每日饮食摄入足够的蛋白质,这样才能维持体内雌激素正常分泌。经常食用能补充雌激素的天然食物,如大豆、洋葱等。 4、吸烟 如果口腔内被咬破,烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处,干扰、破坏黏膜的自我修复,引起溃疡。 应对方案:口腔内有任何破损时,用嚼口香糖代替吸烟,能刺激唾液分泌、保持口腔湿润,促进溃疡愈合。 5、过敏 对某种食物、甚至某种牙膏过敏,也有可能引起口腔溃疡。 应对方案:如果在吃了某种从没吃过的食物之后得了口腔溃疡,要考虑是不是这种食物引起的,立即停吃停用、记录下来。并用温水漱口,然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面,多次重复,次日溃疡就会明显好转。 6、火气大 中医把火气大看做是口腔溃疡的原因,但“火”也分虚实。 应对方案:分清是实火还是虚火。 实火溃疡表面呈黄色、红肿热痛,且伴有口苦口臭、心烦身热、尿黄、便秘等症状。推荐药物:牛黄解毒片、三黄片等。 虚火溃疡表面呈白色、隐隐作痛,且伴有心烦、两颊发红、口干、疲倦无力等症状。推荐药物:知柏地黄丸、六味地黄丸等。 7、润喉片当糖 冬天干燥,咽喉疼痛发痒,不少人吃润喉片来治疗。但如果口腔无炎症,将润喉片当糖吃,反而可能引起口腔溃疡。 应对方案:不要把润喉片当糖吃,即使要吃也不要总含在一个位置。 8、维生素缺乏 多吃水果、蔬菜之所以成为治疗口腔溃疡的“金科玉律”,就是因为维生素缺乏容易导致口腔溃疡。 应对方案:通常是体内维生素A、B缺乏引起口腔溃疡,多食用黄色和深绿色果蔬,以及牛奶、鸡蛋等来补充维生素A。由于B族维生素之间有协同作用,建议服用复合维生素B。
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