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立秋到,贴秋膘!勿要忽视口腔健康!
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立秋到,贴秋膘!勿要忽视口腔健康! 在炎热的夏天,人的体重大都要减少一点。秋风一起,胃口大开,要补偿夏天的损失,补的办法就是“贴秋膘”,在立秋这天吃肉,“以肉贴膘”。 立秋之际,大家都知道进补食材“贴秋膘”,但却不知我们的牙齿和口腔作为全身健康的门户,其实才真的需要“贴秋膘”哦!除了每天刷牙、漱口、使用牙线这些好习惯之外,牙齿和口腔还喜欢蔬果等粗纤食物及营养均衡的食物,还有定期洗牙和口腔检查,这些便是夏秋之交时节的口腔“贴秋膘”! 为什么口腔需要“贴秋膘”? 秋季的干燥气候,使得口腔内的唾液分泌变少,导致细菌大量繁殖,容易引起牙周病、牙齿缺失等口腔疾病。秋季,是牙周疾病的患病高峰期。 所谓牙周病就是牙齿周围的疾病。爱康齿科口腔医生介绍,牙齿上的污垢不及时清理,会滋生大量细菌,而细菌钙化后会产生牙结石。牙结石会妨碍口腔卫生的维护,加速菌斑的形成,对牙龈组织形成刺激。 牙周病主要包括牙龈病和牙周炎两大类。牙周病的主要症状是牙龈出血、牙周溢脓、牙齿松动移位、咀嚼无力,严重时牙龈会萎缩、牙齿会出现自行脱落等症状。 秋季该如何远离牙周病呢? 1、注意天气变化 秋天牙齿会经常接触到冷空气,很容易引起牙周炎、牙龈出血等症状。如果再遇到冷热交替的情况,发生牙痛的几率会更大。因此在日常生活中应尽量避免冷热交替的刺激,并且平时刷牙或漱口时用温水。 2、少吃甜食及含糖饮料 少食用甜品或含糖饮料,一定养成饭后漱口的习惯。同时也可以尝试做牙齿保健操,如叩齿、转舌按摩、鼓漱等,长期坚持对于预防牙病有积极的作用。 3、避免太烫、太刺激 不要贪吃太烫,太刺激的食物。比如火锅等。温度太高容易烫伤口腔粘膜,且容易上火,最终导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡等。如果原本有蛀牙的人,更容易引起根尖周病或牙髓炎。为了牙齿的健康,秋季应该尽量少吃刺激性强的食物,要注意多补充水分。 4、及时洗牙与口腔检查 由于口腔内的细菌大量增多,患牙周病会使细菌进入人体的血液循环,从而引发高血压、糖尿病等系统性疾病。为了预防牙周病的产生,除了做好日常的牙齿清洁,还要定期进行洁牙,清洁牙石,并定期进行口腔检查,保护牙齿健康。
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