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冬季注意口腔保健 小心冻出牙病来
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冬季注意口腔保健 小心冻出牙病来 大多数人都知道冬季养生,却不注意冬季保护牙齿的重要性,在冬季气温骤降的时候,一定要保护好自己的牙齿! 冬季气温低,环境干燥,容易引起人体生理的微妙变化,使肌体抵抗能力下降,气候变化又会产生或诱发并加重一系列的口腔疾病。如:由于天气寒冷,很多家庭不注意室内通风,空气中的细菌容易进入呼吸道造成感染。另外,身体受凉后免疫力下降,也容易感染疱疹性咽峡炎、度周炎、唇炎等疾病。 临床常见的口腔溃疡及颞颌关节紊乱综合症也是冬季好发疾病。寒冷刺激后,突发性咀嚼运动还往往容易引起关节区域肌痉挛造成关节韧带损伤。所以冬季应更加重视口腔卫生保健,避免损伤口腔黏膜,避免过度疲劳。 保证充足的睡眠时间,保持心情舒畅,乐观开朗,避免情绪激动和波动。注意生活起居的规律性和营养均衡性,坚持体育锻炼,饮食要清淡,多吃蔬菜水果,戒除烟酒,保持大便通畅,防止便秘。如我们在冬季能尽量规避相关的诱发因素,则可大大降低口腔疾病的发生。 牙周炎/口气系统建议: 1、避免强烈的冷热刺激,预防因干燥和细菌感染而诱发牙周炎、牙龈出血等病症,如果是冷热交替频繁,牙痛的发生率更会大大提高。 2、用温热水漱口(最好采用专业的漱口水)。牙齿对温度有耐受性,通常低于10℃或高于50℃牙体就会有反应,如果它接触的空气或水温长期超出耐受值,就可能导致牙髓病变,所以用温热水漱口;需要注意到是,从外面进屋,由于温度反差大,不要马上喝过烫过热的水,易出现过敏症状。 3、科学地选用适合自己牙齿的牙膏。早晚刷牙能很好的保护牙齿健康,人们可以根据自己的牙齿状况,在牙医的指导下科学地选用牙膏(如Oxyfresh牙膏),多用含氟和抗过敏的牙膏,两种牙膏交替有利于降低牙敏感的几率,而含氟牙膏释放的氟离子还有防龋抗龋的作用。 此外,常饮茶不仅能提神养生,还有增强牙齿对龋病的抵抗力。不过,冬季进食肉类、蛋白质、脂肪类等食物较多,如果不注意清洁和护理,也很容易诱发疾病,所以饭后、餐后一定要多漱口。
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