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早晚刷牙那些事 对不起 让你困惑已久了
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当小编看奇葩说听到康永哥说早起不刷牙的时候,终于理解了为什么康永哥的口腔状况如此之糟了。

但我相信,受早晚刷牙困扰的应该不止康永哥一个。

下面小编就最常困扰大家的几个问题来答疑解惑。

01

晚上刷完牙之后又没吃东西,

为什么早上起来还要刷牙?

橙医生:四大原因让你刷的心服口服

晚上刷牙之后,短时间内确实牙齿很干净,你睡觉的时候也的确没吃东西,但是!要理清概念:刷牙不等于灭菌!刷牙不等于灭菌!所以刷牙只是让细菌数量减少,牙垢清除。但你嘴里还是有很多细菌的,经过一晚上的时间,你嘴里的细菌又开始快速增殖了!所以早上还是要刷牙!

早上唾液中的钙含量最低,因此,牙齿受细菌和酸性食物伤害的风险是一天中最高的。刷牙能让前一晚减少的唾液加速分泌,并且牙膏里的氟化物与唾液混合后,能够有效减缓酸性伤害,同时使牙龈血液循环增强,有利于牙龈健康。

清新口气,你我更亲近,人也更自信。

对于吃货最重要的是:刷牙助你打开味蕾~吃嘛嘛香!

02

我早上先吃饭再刷牙

还是先刷牙再吃饭?

橙医生:先刷牙,再吃饭,后漱口。

关于这个争论已久的世纪难题,小编只能亮出两派观点供各位看官抉择:

饭前刷牙派:

早上口内钙含量低,最易受到腐蚀,直接吃饭的话容易造成牙齿表面的微腐蚀,虽说这种腐蚀危害不大,易恢复,但如果吃完立马噌噌噌的刷牙,那牙齿的损失可就更大了!而且我也不想吃掉一晚上增殖的细菌,所以我还是先刷牙后吃饭!

饭后刷牙派:

刚吃完饭嘴里好多食物残渣哦,不刷不舒服,而且这些食物残渣也是细菌的养料。所以我还是吃完饭再刷!

橙医生建议:先刷牙,再吃饭,后漱口。当当~迎接美好的一天吧!

03

早晚刷牙哪个更重要?

橙医生:都很重要,

但晚上更为重要!

晚上刷可以把一天的食物残渣刷掉,而且晚上睡觉的时候口腔中的唾液分泌量减少,我们口腔的自我灭菌能力也自然下降,所以晚上睡前刷更重要!

04

为什么每天早晚刷,

而不是中午晚上

或者其他时间段刷呢?

橙医生:看细菌的生长速度!

嘴里的这些细菌,大约每隔12小时就要增殖到一个高峰,所以你大概要半天刷一次,把它们适合生长的环境破坏掉(也就是刷去牙表面的污垢),这样它们就没啥破坏力了。

由于大家中午刷牙不方便,而且刷牙次数太频繁也会对牙齿有些许磨耗,所以午饭后漱口也是可以的。

05

每次刷牙多长时间合适呢?

橙医生:建议3-5分钟合适

搭配以下建议效果更佳哟~

牙膏贵贱不重要,牙刷软的更适合,刷牙力道要轻柔,刷牙时间要足够,温水刷牙刺激小,手法正确很关键!

巴氏刷牙法

第一步:先刷牙齿外表面。将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度,斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处微微颤动,然后顺着牙缝轻轻扫刷,方向为上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷。适当按摩牙龈还可促进其血液循环。

第二步:刷牙齿内侧面。竖起牙刷。利用牙刷前端的刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。

第三步:刷牙齿咬合面。平握牙刷,力度适中来回刷牙齿咬合面。最后别忘记刷刷舌苔,由内向外轻轻去除舌苔表面的食物残渣及细菌,可以让您保持口气清新哟~

总结

(敲黑板,注意啦!)

早晚刷牙不能忘,

刷完牙儿美食享,

刷牙姿势需掌握,

餐后漱口记心头,

助你牙牙白又壮!

白~又~壮~

Ps:大家还有关于早晚刷牙困惑的,欢迎留言提问。

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