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每天都在使用牙齿,天天把保护牙齿挂在嘴边,然而,你真的知道如何保护牙齿吗?你对牙齿是否也有以下认知?

1.不吃糖就不会蛀牙?

现在大人们都会跟小孩子说不能吃糖,不然会长蛀牙,实际上这种说法并不准确。除了糖果之外,饼干、面包、薯片等零食,都有可能引发蛀牙。另外,日常饮食之后,口腔中的食物残渣如果不及时清理,也有可能导致口腔疾病的产生。

2.牙齿不黄不用洗牙?

在很多人的概念里,洗牙就是让牙齿变得更白,一般都是长期抽烟饮酒导致牙齿过于黑黄才需要去洗。事实上洗牙除了洗去色素、让牙齿变白之外,更重要的是,它可以清除口腔中的菌斑、牙石,是预防牙结石、牙周炎的重要措施。

3.牙不疼就无需担心?

有些人觉得自己牙齿比较健康,也没有出现过牙疼或者一些口腔疾病,就不怎么在意牙齿保健,殊不知很多口腔疾病前期是没有明显征兆的,等到出现明显疼痛或不适时,说明很可能有些部分已经病变或坏死。

攻防兼备

1.刷牙方式

很多人都知道刷牙对牙齿健康的重要性,但并不是所有人都知道如何刷牙才是最正确的,随着社会节奏的加快,很多人刷牙的时间也越来越短。

口腔专家较为认可的方式例如有巴氏刷牙法:

1、刷牙时让刷毛与牙齿成45-60度角,刷上排牙齿时刷毛向上,刷下排牙齿刷毛向下,刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上;

2、牙刷定位后,以2-3颗牙齿为一组,力度适中,使刷毛做短距离的水平运动约十次,之后移到下一组牙;

3、刷咬合面时,刷毛指向咬合面,手指稍用力,来回前后地刷;

4、刷牙时从右边第一颗牙刷到左边,再从左边咬合面、左边舌侧回到右边舌侧、右边咬合面,这样保证不会有遗漏。

2.日常习惯

为了口腔健康,应该尽量少吃甜食,尤其是奶糖、饼干、巧克力等粘性较大的食物。平时要多吃蔬菜水果;放置食物的厨房一定要保持整洁,直接食用的蔬果一定要清洗干净。洗手台、牙刷、厨具也都应该保持干爽,避免细菌滋生。

对于一些爱好美食、尤其是爱吃甜食的人来说,如果实在忍不住要吃一些零食,就要注意每次吃甜食、喝碳酸饮料之后记得漱口,以免食物残渣或酸性的口腔环境导致龋齿。

3.对症得当

对于不同的口腔症状,应该选择不同的处理方式,日常的牙齿敏感可以选择一些抗过敏牙膏,或者轻嚼浸过的茶叶进行缓解。如果出现牙龈出血、牙齿松动、口腔溃疡等问题,有可能是一些口腔疾病的征兆,最好能去咨询专业口腔医师,不要听之任之,更不要听信一些所谓的偏方。

无论是否出现牙齿疾病,最好都能定期到医院检查,口腔疾病治疗比较麻烦,花费大,患者也会非常痛苦,所以最好的方式就是防患于未然。保持卫生、做好清洁,注意生活细节,才能从根本上预防口腔疾病。

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