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这样刷牙会“刷掉”牙齿 已经有人中招
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错误的刷牙习惯有哪些?

1冷水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,且不利于牙膏内有效物质发挥活性。

2牙刷大小不合适

牙刷太大,在口腔内转动不够灵活,无法清洁后面的牙齿。

3硬毛牙刷伤牙龈

硬毛牙刷会导致牙龈出血、牙龈损伤,甚至牙龈萎缩。

4总是横向刷牙

多数人采用横向刷牙的方式,时间久了,会引起牙齿颈部的禊状缺损,造成牙齿颈部敏感、酸痛。

5刷牙太使劲

刷牙太用力,可能会伤害牙齿,也会伤害到牙龈,引起口腔溃疡。

6刷牙时间过长

刷牙的时间过长或者过短都不科学,时间过短,达不到清洁牙齿的目的;刷牙的时间过长,可能伤及牙龈。

正确的刷牙方法在这里

1牙刷的选择

牙刷的选择:牙刷头一般选择长度为能覆盖两个以上牙齿(2.5~3cm)为宜,牙刷柄长度、宽度适中,牙刷应定期更换,最长不应超过3个月。

2牙膏的选择

建议使用含氟牙膏,超过3周岁的儿童即可开始使用含氟牙膏。

3温水刷牙

牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟、化物,研究发现,37℃左右的温水有助于有效成分发挥作用。

4面面俱到

无论哪种方法,确保刷到每个牙齿的牙面,勿遗漏。

5力度的选择

手动牙刷的话,牙刷毛应紧贴牙齿,刷毛尖端1/3受压弯曲,深入到牙齿周围的边边角角中。

6幅度选择

正确的方式是震颤,一种小幅度的水平运动,幅度不超过一两颗牙的宽度,一颗牙、一颗牙,从前到后、从后到前,一路刷过去。

不要大开大阖拉锯式刷牙,因为幅度大了,力量就不好控制,时间久了,牙会刷坏的。

7刷毛角度

我们刷牙的目的,是要把牙菌斑刷掉,而它恰恰就就容易长在牙齿的中下三分之一靠近牙龈的位置,甚至长在牙齿和牙龈之间的间隙中。

所以,只有刷毛与牙齿保持斜45度时,才能把菌斑有效清除干净。

8刷牙时间3分钟

科学刷牙时间为3分钟,时间过短尚不能有效清洁牙齿,时间过长可能造成牙齿损伤。

9使用好牙线

用牙签剔牙会导致牙缝变大、损伤牙龈。建议改用牙线,牙线可有效清除牙缝中的残渣

10每周刷一次舌头

因为舌苔上生活着许多细菌,有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌,还会导致口臭,所以经常刷刷舌头有助于保持口腔健康。

需要注意的是,刷舌头时,不要太用力,可以用牙刷刷头轻刷,而有些牙刷刷毛的背面也会有橡胶制的刷舌区域。

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