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保护牙齿 远离坏习惯
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牙齿是人类身体最坚硬的器官。一般而言,牙齿呈白色(正常人略带微黄色),质地坚硬。牙齿的各种形状适用于多种用途,包括撕裂、磨碎食物。俗话说,牙好胃口就好。所以我们应该好好保护自己的牙齿,那么怎样保护牙齿呢?请远离那些坏习惯!

1、不要嚼冰块,或者吃太烫的食物。

牙齿不喜欢过热或者过冷的食物,所以要少吃冰棍,因为在咀嚼冰块的过程中,会刺激到牙齿内部的软组织,很容易引起牙痛;而且不要吃太烫的食物,比如麻辣烫等等,对牙齿和肠胃都不好的。

2、小心磨牙的发生,减轻牙齿的磨损。

有的人晚上有磨牙的情况,这对牙齿来说可不好,很容易导致牙齿过度磨损的,如果你磨牙很厉害,建议去看看医生。或者晚上睡觉戴个牙套。白天注意少用牙齿接触过硬的食物,而且如果晚上磨牙,可以让家人提醒提醒,有了意识后,磨牙的情况会有所好转的。

3、不要吃橡皮糖、少喝运动饮料、少吃太酸的食物。

橡皮糖、软糖等糖果吃到嘴里,容易沾到牙齿上,如果清洁刷牙不干净,慢慢的就能长成蛀牙了,即便是成人的牙齿也不例外。所以应该少吃橡皮糖等糖果,特别是晚上睡觉前。而且要少喝运动饮料,里面糖分也很高,对牙齿都不好的。此外酸性食物都会伤到牙齿,比如醋、西红柿、酸杏等,因此要少吃,如果感觉牙齿酸胀了,就要停止吃水果。

4、不能用牙齿开瓶盖、咬开东西等等,以免伤到牙齿。

我们经常会看到有人用牙齿咬开啤酒瓶子,或者用牙齿开启塑料包装,这样都容易让牙齿受伤的,虽然牙齿很坚硬,但是不能用来咬过硬的东西,时间长了牙齿就会变的脆弱、松动,到老了你就会很后悔的。所以保护牙齿应该从点点滴滴开始的。

5、不要大量抽烟,否则会对牙齿造成很大伤害。

经常大量抽烟,很容易使牙齿变黑变黄,还可能导致牙周疾病的发生。所以为了牙齿健康,应该有节制的抽烟,尽量把烟戒掉。如果牙齿发黄了,不要不管不顾的,否则严重了会容易得牙龈炎等疾病。

6、不要几天刷一次牙,尽量每天刷两次牙。

刷牙对保护牙齿来说非常重要,每天都要坚持刷牙,最少刷2次,而且要注意刷牙的方法,里里外外都要刷到才行,刷牙力度要掌握好,很轻了刷不干净牙齿;很重了会损伤牙龈的。牙刷每三个月应该更换一次,这样使用起来更加卫生。

7、养成定期检查牙齿的习惯。

一般来说,为了牙齿健康,每半年应该为牙齿做个检查,看看牙垢是否太多,是否应该洗牙了,或者检查牙周是否有炎症等等。有定期检查牙齿的习惯,对保护牙齿非常有用。

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