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冬季护齿攻略——你的牙也需要重点保护
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隆冬时节,人体免疫系统相对薄弱,各种疾病高发。大多数人都懂得运用冬季保健常识,对身体进行呵护。但很少人知道牙齿也怕过冬。专家称,要注意日常保健,让牙齿安稳过冬。

中医认为"齿为脏腑之门户",牙齿跟胃、肠、肾等脏器关系密切。有研究表明,长期牙齿缺失与呼吸道疾病、心血管疾病、中风和糖尿病等相关,寒冷的冬季是心脑血管高发的季节,因此,专家提醒广大缺失牙患者,特别是老年患者应注重冬季牙齿保健,牙齿缺失要尽早镶复。此外,在寒冷冬季,不仅需要注意口腔卫生的保健,还要多吃水果蔬菜,适时补充维生素D,晒晒太阳,尽量避免让牙齿受到冷热温度的刺激。

冬季护牙养身小贴士

01

避免“冷热不均”

寒冷冬季,外出宜戴上口罩,避免牙齿受凉;从寒冷的室外进到屋内,不要马上喝热水或吃热的食物,应稍事休息后再吃喝,避免冷热交替的刺激;平时漱口时尽量采用温水,避免凉水对牙齿的刺激。

02

吃火锅后宜多补充水分

火锅吃多了很容易上火,导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡,原本有龋齿的人,更容易诱发牙髓炎、根尖周病等。所以,吃火锅一定要“适可而止”,更要注意别太烫进食,吃火锅后宜多补充水份,缓解内燥。同时,多吃梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴,润喉去燥的水果,能帮助及时“灭火”。

03

注意日常保健

中医理论认为,牙病的根源在“肾”上。因此在冬季可多吃黑芝麻、板栗、核桃等来补肾。同时,经常漱口有助保持口腔卫生,也可尝试做牙齿保健操,如叩齿、转舌按摩、鼓漱等,长期坚持对预防牙病会大有裨益。

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