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健康的牙齿是怎么保持呢
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1、每天养成每天早晚刷牙的好习惯,早晚刷牙可以保持牙齿的清洁,这样牙齿就会非常的健康,同时口气也会非常的清新。

2、每天在吃过饭以后都要记得用清水漱口,将口腔里面的食物残渣通过漱口清洗干净,食物残渣在口腔里面会滋生细菌,这样漱口之后会避免口腔细菌的滋生。

3、经常的锻炼牙齿,平时吃一些比较硬的坚果之类的零食,在咀嚼的时候可以锻炼咀嚼肌和牙槽骨,这样可以让牙齿更健康。

4、除了咀嚼硬物还可以让上下牙齿互咬撞击,每天做上一两分钟就可以让牙齿防止牙齿松脱,让牙齿更加的牢固。

5、牙齿健康牙龈健康也是非常重要的,我们可以用洗干净的手指或者带上手指套按摩牙床以及牙龈,这样可以促进口腔血液循环让牙龈更加健康。

6、注意少吃酸性的食物以及饮料,比如酸奶,山楂片,柠檬等等,如果要吃的话吃完一定要漱口,以免酸性的物质腐蚀牙齿。

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