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小心 这7件事让牙齿越保养越糟
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牙齿要陪伴我们一生,但一口好牙是用心不懈的成果。小心!在7件事上用错力道,反而会让你越努力状况越糟。

Q1.喝完汽水最好马上刷牙?

不对。勤刷牙固然可以清除食物残渣、减少蛀牙机会,不过汽水、可乐这些酸性饮料或食物却是例外。美国芝加哥牙科学会指出,酸性物质加上刷牙动作,会磨耗牙齿珐琅质。

如果刚喝完汽水,建议过30分钟再刷牙;或吃完后先漱口,刺激唾液分泌,中和酸性后再刷。另外,有胃食道逆流或孕吐的人最好也养成漱口再刷牙的习惯,以免胃酸侵蚀牙齿。

Q2.用漱口水更能护牙?

错。漱口水无法清除牙菌斑,因此不能取代刷牙,也不能预防牙周病。许多人认为含酒精成分可以杀菌,其实不然,含氟己定(chlorhexidine)的漱口水才能抑制细菌生长,从而减少口腔异味。但这类产品长期使用会使牙齿染色,甚至可能伤害黏膜组织,因此,漱口水可以应急,但不建议天天用。

Q3.牙线愈深入牙缝,清得愈干净?

这是很容易犯的错误。牙齿间的邻接面牙刷无法伸入,需要靠牙线刮除牙菌斑,不少人会将牙线深入到牙肉下,认为愈深入清得愈干净,不过正确方式是牙线只要进到牙龈1~2毫米,牙肉有一点阻力时就应拉出,由齿根向远离牙龈方向刮,以免造成牙肉受伤、甚至萎缩。

Q4.牙齿怕冷热,抗敏感牙膏较好?

不对。牙齿会敏感,是因为珐琅质下的牙本质(又称象牙质)外露。牙本质包埋着许多细微的小管,接触到冷热、酸甜食物,或吸气、刷牙,会引起小管中的液体流动,刺激牙髓神经。其实牙齿有自我修复能力,唾液的矿物质和牙小管内液体作用生成沉淀物,可自然封闭牙小管,酸痛感会慢慢减轻。

揪出牙本质外露的原因(如磨牙、刷牙方式不正确、胃酸反流到口腔、过度美白……)才能治本。只有在两种状况下,医生会建议用抗敏感牙膏:一是刚做完牙周病手术,可用来减轻不适;二是牙龈萎缩的患者,可能是牙周病或刷牙太用力引起,但仍需接受治疗,并改正刷牙方式。

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