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冬天应该给自己的牙齿哪些保护
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冬季护牙养身小贴士

01

避免“冷热不均”

寒冷冬季,外出宜戴上口罩,避免牙齿受凉;从寒冷的室外进到屋内,不要马上喝热水或吃热的食物,应稍事休息后再吃喝,避免冷热交替的刺激;平时漱口时尽量采用温水,避免凉水对牙齿的刺激。

02

吃火锅后宜多补充水分

火锅吃多了很容易上火,导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡,原本有龋齿的人,更容易诱发牙髓炎、根尖周病等。所以,吃火锅一定要“适可而止”,更要注意别太烫进食,吃火锅后宜多补充水份,缓解内燥。同时,多吃梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴,润喉去燥的水果,能帮助及时“灭火”。

03

注意日常保健

中医理论认为,牙病的根源在“肾”上。因此在冬季可多吃黑芝麻、板栗、核桃等来补肾。同时,经常漱口有助保持口腔卫生,也可尝试做牙齿保健操,如叩齿、转舌按摩、鼓漱等,长期坚持对预防牙病会大有裨益。

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