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怎样保护牙齿 坚固牙齿的八种方法
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牙齿是人身体中重要的组织器官,在人体的生活活动中,牙齿起到了很重要的作用,一口好的牙齿,不仅能让你胃口好,而且还能使你保持健康。怎样带着一口建康的牙齿过一个安稳的春节?今天我们就一起来讨论一下科学的保护牙齿的方法。

怎样保护牙齿

坚固牙齿方法一:补肾固齿法

人一旦岁数大了,都会出现肾虚的现象。医学专家认为“肾主骨生髓”,肾虚就会引起骨枯,而“齿为骨之首”,骨质流失最初会表现为牙齿松动,不牢固。因此,只有气血充足,牙齿才会坚固如常。

坚固牙齿方法二:鼓腮漱口法

每天早晚刷过牙后,做15次闭口、鼓腮、漱口的动作,然后把舌头左右转动。这样就会使唾液分泌增多,冲洗和刺激牙面、牙缝和口腔黏膜,达到清洁口腔、保护牙齿的目的。

坚固牙齿方法三:茶水漱口法

每天吃完饭后,用茶水漱漱口,可有效的增强牙齿的抗酸防腐的能力,这样,就可以想吃什么就吃什么了。

坚固牙齿方法四:正确刷牙

现在大部分老人家刷牙的次数和幅度不够。一般来说,老人家最好早、中、晚各刷一次牙,每次刷足3分钟。刷牙的时候不要只刷牙齿,还要刷刷牙龈。这样可以起到按摩牙龈的作用,防止牙龈炎的产生,可以说是一举多得。

坚固牙齿方法五:叩齿运动

每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下,以后还日增加叩击次数和力量,达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。

坚固牙齿方法六:控制辛辣、冷热食物

就过年期间饮食上,应避免辛辣、烫口食物,这样可以远离口腔溃疡。还应少熬夜、吸烟,这样可以防止牙周炎。春节期间不少人忙于各种应酬,对口腔卫生敷衍了事,使口腔细菌数量急增,大量吸烟、饮酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌减少,牙周组织的抵抗力下降,口腔细菌就会乘虚而入,导致牙周炎急性发作。

坚固牙齿方法七:定期洗牙

洗牙不但可以维护口腔卫生,还可以美白牙齿、消除口臭,还是治疗和预防牙周疾病的主要措施之一。

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