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晨起时 先刷牙还是先吃饭
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晨起时,先刷牙还是先吃饭?顺序搞对了,牙齿到老都健康

在我们大家的认知里,都是早上一起来先去洗漱,刷牙,收拾好自己后,再坐到桌前吃早餐,有时时间不够充裕,有些人拿上早餐就急急忙忙出门上班了,早餐都是再路上解决。但随着近几年韩剧的流行,我们发现韩剧里演的日常生活细节,都是先吃完饭再去刷牙。那么到底是吃饭前刷牙好呢,还是饭后刷牙好呢?这就像先是先有鸡再有蛋呢,还是先有蛋再有鸡的问题一样,两派各执一词,听上都有道理。

晨起时,先刷牙还是先吃饭?顺序搞对了,牙齿到老都健康

认为早餐前先刷牙的人观点是:经过一晚上的睡眠,人的口腔内存再不少细菌,早上起来刷完牙吃饭,避免将细菌吃进肚里,加上早上起来口腔有异味,刷牙可以使口气清新,有助于打开胃口。还有早上时间一般比较匆忙,这样节约时间。

认为饭后刷牙的人观点是:吃完饭后,有不少食物残渣会留再牙齿上,不清洁牙齿的话,这些残渣会再牙齿上形成很难清洁掉的软垢,所以饭后刷牙会更有利于牙齿健康。

这二种观点都有一定道理,但是都不全面,其实科学的方法是,饭前刷牙还是饭后刷牙顺序并不重要,可以依照自己的生活习惯选择,重要的是要看看你今天的早餐要吃什么来调整。

如果你的早餐含有果汁等酸性食物,那么就要选择饭前刷牙。如果吃了这些酸性食物后立刻刷牙不但起不了保护牙齿的作用,反而对牙齿的健康起到明显的破坏作用。因为这些食物中所含的酸对牙齿表面的珐琅质有着侵蚀弱化作用,要是饭后马上刷牙,就会造成牙膏和牙刷反复对牙齿珐琅质磨擦,损害了保护牙齿的屏障,给牙齿健康埋下隐患。最好的方法是饭后半小时或一小时再刷牙,此时口腔内的酸碱值和饭前保持基本一致,不会产生对牙齿的磨损。

如果早餐爱吃甜食,那么就要选择饭后刷牙,这样做有助于预防龋齿。所以说选择饭前刷牙还是饭后刷牙要根据食物的不同来选择,不必纠结刷牙的顺序。

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