扫描关注小天使口腔

谯城小天使口腔门诊部
诊疗时间:8:30-19:30
小天使热线:0558-5558276

精准牙齿种植,高端牙齿矫正。
TEL: 0558-5558276

  • 口腔种植
    医师学会会长单位

  • 医保定点
    亳州市官方医保定点

  • 亳州市正畸医学
    研究院临床基地

当前位置:主页 > 服务项目 > 牙齿护理 >
三三制法保护牙齿 助你牙齿到老也不坏掉
  在线预约 | 在线了解

民以食为天,每天可以吃到好吃的美食,是人生一大幸事,但前提是你需要有一嘴健康的牙齿。健康的牙齿是需要人们长期坚持养护的。护牙方法只要正确,你就可能到老牙齿不坏也不掉!今天小编就来和大家来聊聊,口腔健康的相关问题,一起来看看吧!

“三三制”牙齿保护法

1、每天用口水漱洗三次牙床

中医认为:口水是人体的“金精玉液”,是由肾脏肾气所发,吞咽可滋养五脏,同时有助口腔健康。现代研究也发现,唾液中含有的有机物质有一定杀菌作用,还有滋养口腔,预防口腔疾病的作用。每天早晨醒来后,用舌头像刷牙一样对牙龈左右两边进行刷洗,可疏通牙龈神经,促进牙龈血液循环。午睡、晚上睡前,都按晨起的方法,进行口腔刷洗,有助空腔健康,保护牙龈牙齿。

2、每天叩齿三次

中医养生学家很在就懂得用叩齿的方法来进行牙齿和口腔的保养。现代医学研究也发现,叩齿有助于口腔清洁,对口腔运动形成刺激作用,增强牙齿抵抗力,防止牙龈萎缩,牙齿脱落。方法是:晨起或是空闲时,叩齿36下,每天叩齿三次。

3、每天刷牙三次

每天三次刷牙是,并且每次刷牙时间不得少于5分钟。睡前用温水刷牙,是保持牙齿最好的方法之一,也是一个促进睡眠的方式。同时要注意牙膏、牙具经常更换。

牙齿最怕4个习惯

1、不爱吃蔬菜、挑食

想要牙齿健康,建议多次蔬菜,蔬菜中含有大量的钼元素有助于增强牙齿的坚固度。同时蔬菜中的纤维物质,在咀嚼的时候可以帮助牙齿清洁,蔬菜中的分水能稀释口腔中的糖分,预防蛀齿的发生。鱼类、粗粮、豆类食用中含有大量的磷,可防止口腔酸化,鱼虾、奶制品中含有丰富的钙质,对空口腔健康也是非常有益的。因此,多吃蔬菜,不挑食,是有益口腔健康的好习惯。

2、爱吸烟

爱吸烟的习惯,是危害口腔健康的坏习惯之一。口腔健康研究专家们发现,吸烟会导致烟草中的烟垢堆积在牙齿表面,导致牙菌斑、牙结石增多,引发牙龈萎缩,牙龈出血,使牙齿过早脱落。

3、爱吃零食

不挑食,是一种有益口腔健康的习惯,但是爱吃零食却会危害口腔健康。零食大量为碳水化合物,并且含糖量较高,糖分会在口腔内转化为酸,腐蚀牙齿,增加人们患上蛀齿的危险。如果你是一个习惯吃零食的朋友,建议你少吃,并且没吃吃完后,认真漱口,或刷牙。

4、喜欢用牙签剔牙

用牙签剔牙可能会导致牙龈损伤,也会使牙缝越来越大,对口腔健康不利。建议剔牙时可以改用牙线,不仅可以清洁牙缝,还不会使牙缝变宽。

免内窥镜全口检查费
口腔问题全知道
在线
了解
谯城小天使口腔门诊部  网站地图牙齿种植牙齿骄正