有一副整齐干净的牙齿，一笑显露自信，不仅是得体形象的代表，更加影响了别人对自身的印象评价。

牙齿发黄、蛀牙等，不单自身会受牙疼的困扰，钱包也深受其害。明明天天刷牙了，可还是会蛀牙，明明很注重牙齿了，可还是没办法做到吃嘛嘛香。想要迷人，先解决一下牙齿问题。

伤害牙齿的行为 蛀牙非一日形成

没有蛀牙，牙齿排列整齐，牙齿颜色正常，满足这三个条件，能够称为有一副健康的牙齿。

对于牙齿来说，并不是说越白越好。牙齿最外边的构成是牙釉质，牙齿由于钙化的原因，它的本质是淡黄色的，这是比较健康自然的颜色。

随着年龄增长或饮食、生活习惯问题，牙釉质会变薄，或一些初期的龋齿，都会影响牙齿的外观颜色。

1、碳酸饮料

常喝碳酸饮料会令青少年的牙齿腐蚀损害几率增加59%。碳酸饮料中的主要构成是二氧化碳，二氧化碳进入口腔后， 与口腔的细菌提供了酸性的环境，牙釉质变得易溶解，加剧了着色的效果导致牙齿更黄，腐蚀了保护层从而引起蛀牙。

喝碳酸饮料时，可以用吸管饮，喝完用水漱个口，不要持续每天都喝，减少饮用的次数。毕竟，碳酸饮料喝多了，还有易发胖这个坏处呢。

2、零食

例如：巧克力、饼干、糖果、瓜子等。因食物残渣的沉淀，蔗糖会利用牙菌膜里面的细菌，产生局部的脱矿现象，加深进一步的龋洞。

刷牙有方法 这样做不白刷

刷牙是日常中最直接能保护牙齿健康的事情，那么怎么刷牙才是正确的呢？

用执笔的方式握住牙刷以后，保持牙刷垂直，放到牙齿的侧面，以保证最大面积接触到牙齿。

稍微做旋转，使牙刷刷毛与牙龈呈45度角，即牙面与牙刷之间的夹角。

再来回的颤动，幅度不要太大，以牙刷能覆盖的牙齿的面积为一组，刷7-8下。每组每组刷完，刷完外面的牙，以同样的方法刷牙齿内侧。

最后，刷到上前牙内侧的时候，要把牙刷竖起来刷，刷到下前牙内侧的时候，把牙刷立起来刷，还要照顾到牙齿咬合面，这样就可以避免死角啦。

护牙谈饮食 吃一道缤纷素菜

洋葱具有补钙键骨，杀菌驱虫的，降低血液粘度的作用。

主料：洋葱半个，胡萝卜一根，玉米半个，青椒半个，蒜 4 瓣，葱一段。

步骤：洋葱洗净切丝，青椒洗净切不规则状，胡萝卜洗净去皮切成菱形片，玉米掰粒；

葱洗净后切小段，蒜洗净，锅里热油，而后放入葱蒜炒香；

放入胡萝卜、青椒、玉米，炒至熟，然后放入洋葱，直至洋葱变软，加入适量盐调味即可。

爱护牙齿，健康饮食，饭后漱口。