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关注口腔健康:夏季护牙 我们有招
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又到了炎炎夏日。一边喝着冰镇爽口的啤酒,一边享受着爽快、火辣的烧烤和火锅,夏日的最愉快的事情。但是当我们尽情满足口腹之欲时,往往忽视了这忽冷忽热的美食正在对我们的牙齿造成极大的伤害。

小编提醒,夏日里冷热交替的饮食习惯会对牙齿会造成严重损伤,因此牙齿保健就显得尤为重要。听小编给您支几招吧!

TIP1:护牙食物宜多吃

高纤维食品对保护牙齿非常的有利。它们一般都比较有嚼劲,可以帮助增强口腔肌肉,同时纤维又像刷子一样可以帮助清除牙间隙的残渣,因此夏季可多吃蔬菜、粗粮、水果等高纤维食物。牛奶、禽蛋、豆类、鱼虾等高钙食品,能抑制细菌产酸,防止牙齿钙磷化合物溶解,也对保护牙齿非常有利。

另外,针对青少年儿童,多喜好甜食、冷饮。爸爸妈妈们应注意千万不要在他们刚吃完热烫的食物之后,马上吃冰镇饮料和雪糕等,以免对牙齿造成强烈的冷热刺激,损害牙齿健康。

并且,爸爸妈妈应在夏季多给青少年儿童食用卷心菜、芹菜、菠菜等高纤维食物,除了能有利于保护儿童的牙齿之外,还可以促进青少年儿童的下颚发达和牙齿整齐,效果十分明显哦。

TIP2:口腔卫生须重视

夏日气温较高,友好的重庆人难免呼朋唤友一起宵夜。一餐辛辣美味之后,往往已临近午夜。一些人不注意口腔卫生,食物残渣堆积在牙缝和牙齿表面,导致牙齿表面出现大量菌斑,日积月累成为牙结石。

如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石,又没能及时清除,有可能会引起牙龈炎、牙周炎等一系列牙周疾病。出现牙菌斑、牙结石等情况后,应及时到正规医院洁牙,也就是“洗牙”。此方法对保护口腔卫生、预防牙周病非常重要。

TIP3:牙膏牙刷,适合自己的才好

由于夏季吃忽热忽冷的东西,会对牙齿造成严重损伤,而每个人的口腔情况不同,所以选择符合自己口腔卫生要求的牙刷、牙膏,才能更好地起到护牙效果。

在一般情况下,选择刷毛排列合理、便于清洁牙齿、在口腔内能转动灵活的牙刷,是一种较好的选择。而电动牙刷也是不错的选择,其在刷牙时轻微振动,不仅能促进口腔的血液循环,对牙龈组织也有按摩效果。

牙膏最好选择具有修复功能的防蛀牙膏,其使用中牙齿发生裂纹的地方,也容易吸收,并能起到定向修复作用,有效修补破损的牙釉质,并防止细菌等的入侵。另外还有一个小小建议,为避免交叉感染,一家人最好每人一支小管的牙膏。

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