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口腔疾病早预防 美白牙齿天天见
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人人都想拥有一口健康、美观的好牙齿。然而,不正确的保护意识和错误的刷牙习惯,导致大多数人的牙齿发黄、结石严重、牙龈出血、外观不雅,同时会带来口干、口臭、牙痛的口腔疾病。如何才能保护口腔健康拥有一口美白的牙齿呢?请看小编给大家带来小妙招!

一、口腔疾病的保健

1、口腔疾病护理

①、漱口

吃完饭都应该漱口,将残留在牙缝的物质清除干净,必要时可用牙签,但不要伤到牙齿和牙龈。

②、温柔对待受伤牙齿

如果牙齿受伤疼痛,那么请温柔对待,吃容易咀嚼的食物,等待疼痛消失后再吃较硬的食物。

2、口腔疾病饮食

常用淡盐水漱口,戒烟酒,规律自己的生活起居,保证每天八小时的睡眠时间。坚持运动锻炼,多食清淡,多吃蔬果,少食辛辣刺激性食品。

二、口腔疾病的预防

1、使用保健牙刷

选择软毛刷,刷头有弹性,旋转自如,可以刷到口腔的死角,牙龈和牙齿不易收到损伤。

2、刷牙时间

专家指出要是牙齿面面刷到,那么刷牙时间不得少于三分钟,少于3分钟的刷牙都是无效刷牙。

3、刷牙姿势

顺着牙齿生长的方向刷,先将牙刷平放在口腔里,刷毛轻压牙龈的边缘,然后轻轻转手手碗将刷毛逐渐转向牙面,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,反复刷动。每刷一个地方,需要往返5~10次。

4、挤足量牙膏

成人的量是牙膏竖着挤满牙刷,小孩的使用量是横着挤满在牙刷上。

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