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牙医提醒:做好三件事 牙齿吃嘛嘛香!
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做好三件事,80岁不掉一颗牙!

1.定期做口腔检查

大家都知道汽车即使不出问题,也要定期保养;牙齿也一样,需要定期检查,定期‘保养’,而不是等到牙掉了还误以为是自然衰老。

牙周疾病的信号往往不像龋病那么明显,龋齿的特点是疼,牙周问题则是“无声”的,所以即使感觉自己的牙齿特别健康,每年也应该到口腔科做定期检查,如果口腔健康状况出现问题,可以早期治疗。

年纪大并不是“老掉牙”的原因

“认为老掉牙是正常现象的,其实是错误的认识。”

随着年龄的增长,牙齿确实会发生一些变化,比如有的牙齿会有磨耗,有的牙齿出现裂痕,牙槽骨会稍微有点损失。

但是这些“增龄性”变化不会导致老年人出现“老掉牙”的情况,导致“老掉牙”的主要原因是牙周疾病。

2.注意日常的口腔卫生

(1)掌握正确的刷牙方法

案例中的小萌早晚两次刷牙从未间断,仍丢掉半口牙。事实证明,99%的国人与她一样,没把这事做到位,即使有的人说自己吃过东西就认真刷牙,可事实上只刷干净了70%。

中国口腔医学会发布了一套标准刷牙法,即美国牙科协会推荐的,一种能有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法——巴氏(Bass)刷牙法。

step1:如下图所示,选择软毛牙刷,将牙刷与牙齿表面呈45°角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。

step2:接下来,在牙龈和牙齿交界处轻轻做小圆弧状来回刷,上排的牙齿向下刷、下排的牙齿往上刷(要轻轻刷,不可用力过猛),要保证每个牙齿表面都有被刷到,并注意轻刷牙龈。

step3:牙齿的背面是最容易藏细菌的,也是最不容易刷到的地方,所以,刷牙齿背面时,牙刷竖起,同样呈45度角斜放,上排牙齿向下,下排牙齿则向上提拉轻刷。

step4:对于牙齿咬合面,要将牙刷倾斜,与咬合面垂直,力度适中来回刷。

step5:刷上下前牙的背面时,应将牙刷竖起来,利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

step6:最后一步就是轻刷舌头表面了,由内向外轻轻去除食物残渣及细菌,保持口气清新。

(2)学会使用牙线等洁牙产品

学习使用牙线、牙缝刷、漱口水等口腔健康护理产品。

用牙线或是牙缝刷可以较好地去清洁两颗牙齿中间的缝隙,而这些地方恰好是牙周致病菌最容易寄生和繁殖的场所。

(3)定期到医院洗牙

洗牙可以对附着在牙齿上的牙结石和牙菌斑进行深度清洁,口腔卫生好的人可以半年至一年一次,抽烟或是已确诊重度牙周炎的人最好3个月就洗一次。

不过,洗牙并不等于是牙周炎治疗,隐藏在牙龈深处的致病菌还得进行专业的处理,需请专科医生给出长久的方案才能让牙周炎不再复发。

3.少喝碳酸类饮品

喝碳酸饮料能喝出酸蚀症。

酸蚀症是一种比较常见的口腔疾病,由于牙齿频繁接触酸性物质,导致牙组织脱矿。近几年,饮食逐渐成为酸蚀症的主要病因。

除了酸,糖分也是损害牙健康的罪魁祸首。

饮料中的糖,经微生物发酵后也能产酸,促进牙齿脱矿。

从这个角度看,可以说糖是酸的完美拍档。

(1)每周喝碳酸饮料多于1次,患酸蚀症的可能性大大增加

研究发现,每周喝碳酸饮料多于1次的人患酸蚀症的可能性大大增加。

因此为了拥有一口健康漂亮的牙齿,碳酸饮料还是能戒就戒了吧,实在戒不了,那就尽量用吸管喝吧。

(2)喝完先漱口,半小时后再刷牙

牙齿在酸水里泡过后,会形成很多细小的微孔,硬度下降,这时候刷牙对它会形成二次伤害。

正确的方法是用清水漱口,半个小时后再刷牙。

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