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注意!破坏牙齿健康的五种常见饮食
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吃糖果喝汽水会蛀牙,但有些看起来对身体健康很好,实际上却也是蛀牙原凶之一。在纽约执业的美容牙科医师隆伟柏格提醒有5个你原来不认为会伤牙的东西,并建议要如何预防。

一、可嚼式维他命

尝起来就像粘粘的糖果-它们对我们口腔可不太好。事实上,这粘性带甜的物质会粘附在牙齿,以致于造成蛀牙。

预防蛀牙:补充维生素请食用粒锭状。或许没有乐趣(或者没有那么好吃),但也不会为此去看牙医。

二、果汁

各类贩售水果汁含各种维生素,塞满了对你有益的营养品,可是果汁也许有高糖份(甚至有的比冰沙或汽水还多),喝下这些果汁和你的牙齿泡了巧克力浴相差不远,隆伟柏格说。这些糖份正是我们口腔内细菌的食物,它会转换为酸性,磨损珐琅质,然后造成蛀牙。

预防蛀牙:用吸管喝果汁,让它不会接触到你牙齿表面。喝完饮料不宜立刻刷牙, 由于果汁所造成的酸性会使珐琅质变软, 此时刷牙会更易伤害脆弱的牙齿, 因此应等约45 分钟后再进行洁牙。

三、水果干

一些水果实际上被认为对牙齿有益(很多水分的水果,例如苹果和梨子),但水果干从来不会对牙齿有好处。外表是非纤维素的纤维包装,其实是裹着糖衣,吃进嘴内就好像粘粘的糖果一样。

预防蛀牙:吃水果代替水果干!如果吃水果干,一吃完要立即刷牙使用牙线,不要被可口的甜味迷住。

四、烧烤酱

在后院烤肉是夏天重要活动。但多数人不明白浓稠带甜的酱汁浸泡鸡肉和肋排,也会让你的牙齿浸在糖中(酱汁有很高糖分),潜在地促使你的牙齿褪色,如果长时间在你的口腔内,牙齿就会腐蚀。

预防蛀牙:吃烧烤,会有一个薄层像果冻的冻状物粘在你的牙齿上,介于你的珐琅质和医汁之间。不要享受粘附牙齿上的烧烤美味,吃完后赶快去刷牙,洗掉残渣。

五、红酒、白酒

红酒容易造成牙斑-它的确是!但是白酒对牙齿健康也没有比较好。白酒的酸性物质会腐蚀珐琅质,使牙齿变得脆弱,容易因为饮食而产生牙斑。

预防蛀牙:喝酒时搭配多吃起司!起司有丰富的蛋白质、钙质和磷,这些可以作为缓冲,让酸性不要残留在口腔内。比较没有热量的作法:喝酒后立即用漱口剂漱口,可以冲掉一些酸性。

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